南岗区妇联开展

“管住嘴、迈开腿”科学养生知识讲座

近日，南岗区妇联与先锋路街道巾帼志愿者开展了一次生动的健康大讲堂活动，活动中将中医文化引入到日常生活中，以浅显易懂的语言，着重阐述了冬季养生保健、各类瓜果蔬菜对身体的作用和日常生活中的饮食误区，倡导“慎起居、好心情、管住嘴、迈开腿、调体质、外治病”的科学生活方式。      

    现实生活中高血脂是健康的无形杀手，这是因为，高血脂的患者往往没有自觉症状，他们不会像高血压患者那样头昏头痛，也不会像高血糖患者那样口渴多尿。高血脂患者通常是在健康体检期间无意中发现。而过高的血脂就像河流中的泥沙，悄悄地沉积在血管壁，形成斑块，导致血管狭窄，器官供血不足；一旦斑块突然破裂，甚至会导致急性心脑血管事件，危及生命。

建议老人每天的食谱以蔬菜和水果为主，搭配少量鱼肉或者去皮鸡鸭肉；偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类，也尽量吃精瘦肉；高胆固醇的食物如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等，尽量少吃或不吃，它们是血脂升高的源头。生动精彩的讲座赢得了居民群众的一致好评。