高血压是威胁我国居民健康的主要慢性病之一，为提高辖区居民对高血压的防治知识，哈工程大学社区妇联联合社区卫生服务中心于7月12日开展了高血压自我管理小组活动课，活动共有40余位居民参加。

讲座中，社区卫生服务中心的工作人员首先对高血压的症状进行了初步讲解，然后讲解了关于高血压的预防，其中提到保持合理膳食，经常运动的健康生活方式是预防高血压的重要措施，通过健康饮食和身体活动，可减少高血压前期人群发生高血压的风险。最后讲到高血压的并发症以及治疗，指出了生活中普遍存在的一些误区，提出了合理的养生和保健建议，总结了高血压人要注意“八多八少”：主食要多粗少细，副食要多素少荤，肉类要多鱼少肉，烹调要多蒸煮少油炸，口味要多醋少盐，饮料要多水少烟酒，饮食多餐少量，生活要多动少吃，台下的居民听得津津有味，不时地点头赞同。

通过此次讲座，居民们对高血压的危害以及抵抗高血压有了进一步了解，并表示今后将培养良好的生活习惯。